1日、10,000歩！

健康な生活を送るためには、きちんとした食事や運動が大事である。

また、毎日運動を継続的に続けるためには、しっかりとしたタイムマネジメントを行わないと難しい。

忙しい現代人が時間に縛られず、継続的にコスパのいい運動をするためにはどうすれば良いかを考えたところ、コスパのいい運動とは、毎日のルーティーンの中に運動を取り組むことで、毎日の運動ができるのでは？と考えた。

結論、通勤時（行き／帰り）の時間を徒歩で通勤することで、ある一定の有酸素運動が行える！と考えた。

目標は1日10,000歩だ。

行き／帰りの通勤時間を使って、1日10,000歩運動することは苦ではない。（自宅から職場までの距離にもよるが・・・）

上記の取り組みを行えば、時間／コストを有効活用しているため、最高な時間の使い方でかつノーコストで有酸素運動が実践できているため、これこそが最高の運動なのではないでしょうか！